Barn är experter på mindfulness. De lever i nuet. Titta på barnen på en lekplats så vet du vad mindfulness går ut på. När en fyraåring åker ner för en rutschbana är han eller hon helt uppe i den hisnande känslan att åka utför. Ett annat barn kan sitta och sila sand utan att vara medveten om vad som händer runt omkring. Detta är essensen av mindfulness – att vara ett med det du gör.

Det engelska ordet mindfulness betyder fritt översatt till svenska ”medveten närvaro”. Detta innebär att mindfulness går ut på att vara uppmärksam på eller att leva i nuet. Nuet är, till skillnad från det som redan har hänt och det som kommer att hända, den enda verkliga tiden vi har att leva i.

Att vara och leva i nuet är hemligheten med mindfulness. Det gäller att fånga nuet.