Mindfulness är ett bra verktyg för att uppnå mindre stress på jobbet och en bättre balans mellan jobb och fritid. Deltagarna får metoder för att vara mer avspända närvarande och i balans. Kursen innehåller konkret information om hur mindfulness kan användas på jobbet och i vardagen. Deltagarna får även utbyta erfarenheter av att tillämpa mindfulness på jobbet. Mindfulness får den enskilda medarbetaren att må bättre och också prestera mer.

Det engelska ordet mindfulness betyder “att vara närvarande” . Detta innebär att leva i nuet och att vara uppmärksamma på det vi upplever och gör. Detta är motsatsen till att göra saker automatiskt eller ha autopiloten påslagen. Detta kan nämligen vara förödande för den arbetsuppgift man utför. Tänk dig t ex en tandläkare, busschaufför eller kirurg, som inte är närvarande och uppmärksam på det han gör. Det kan få katastrofala följder. En annan nackdel av att inte vara uppmärksam är att det ökar risken för stress och ohälsa.

Utbildningen är särskilt framtagen för dig som vill få en introduktion till mindfulness och hur det kan användas i den stressade miljö som arbetsplatser kan vara.

KURSLITTERATUR
Nyutkomna boken ”Mindfulness på jobbet -eller hur du skalar och äter en tangerine” av kursledaren Anita Carlsson, mindfulness instruktör och advokat.
Anita Carlssons nya bok tar upp Mindfulness på jobbet som ett verktyg att förbättra arbetsmiljön och livskvalitén för medarbetarna.
Mindfulness ett effektivt ledarskapverktyg för att minska stress, öka social och emotionell intelligens, förbättra kommunikation, för att läsa mer om boken klicka här …

PROGRAM
1. Introduktion till mindfulness på jobbet
2. Håll stressen på avstånd med mindfulness
3. Metoder för mindfulness på jobbet
4. Mindfulness och hjärnan
5. Resultat och nytta av mindfulness träning på jobbet
6. En ”mindful” arbetsplats – en vision

KURSEN
Dag 1 – Mindfulness teori bakgrund och metod samt resultat samt enklare övningar

Dag 2 – Teori repetition ( kortare) samt övningar som gör att kursdeltagarna själva kan fortsätta och använda sig av kunskaperna om mindfulness i arbetet och på fritiden

Kostnad: 2200 kr plus moms – kostnad för lokal tillkommer

Föreläsare: Anita Carlsson, klicka här för mer information

Intresseanmälan till info@actout.se

Datum: Datum för 2012 kommer inom kort