mindfulness litteratur

  • Michael Carroll, Awake at Work, Shambala Publications, Inc, 2004
  • Michael Carroll, The Mindful Leader, Trumpeter Bookes, 2007
  • Daniel Goleman, Emotionell Intelligence, Femte upplagan, 1995
  • Daniel Goleman with Jon Kabat-Zinn , A Leading with Emotional Intelligence,
    (an audio renaissance audiobook,) 2007
  • Daniel Goleman, The Meditative Mind, 1988
  • Titti Holmer, Lycka nu, 2009, fjärde tryckningen
  • Jon Kabat-Zinn, Full Catastrophe Living, 2008, 15 th anniversary edition
  • Jon Kabat-Zinn, Coming to Your Senses
  • Jon Kabat-Zinn, Hitta hem till dig själv, Natur och Kultur, 2009
  • Jon Kabat-Zinn, Vart du än går är du där, 2004 Natur och Kultur
  • J. Krishnamurti, 1988, Via förlagsgemenskap
  • Andries J. Kroese, Uppnå mer med mindre stress, Bazar förlag, 2007
  • Anna Kåver, Himmel, helvete och allt däremellan, Natur och Kultur, 2009
  • Dalai Lama: Lycka, Egmont Richter AB, 1999
  • Dalai Lama, Lycka på jobbet, Ica Bokförlag, 2004
  • Charlotte Mandrup, Mindfulness från början, 2008
  • Th ich Nhat Hanh, Th e Miracle of Mindfulness, Rider Books, 2008
  • Th ich Nhat Hanh, Peace is Every Step, Rider Books, 1995
  • Osho, Intuition, vetenskap bortom logiken, Egmont Richter AB, 2003
  • Åsa Palmkron Ragnar och Katarina Lundblad, Fri från stress med mindfulness, Palmkrons förlag, 2008
  • Ola Schenström, Mindfulness i vardagen, sjätte tryckning 2007
  • Ronald D. Siegel, The Mindfulness Solution, The Guilford Press, 2010
  • Eckhart Tolle, Lev livet fullt ut, New world Library California, 1999
  • Eckhart Tolle, En ny jord, Ica Bokförlag, 2007
  • Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal och Jon Kabat-Zinn, Mindfulness – en väg ur nedstämdhet, 2008

upp

Mindfulness videor

Watch videos at Vodpod and more of my videos


Effekter av mindfulness


  • Minskad stress –mindfulness träning hjälper dig att minska negativ stress. Du blir mer fokuserad och orkar mer.


  • Bättre sömn –mindfulness träning ger dig bättre sömn och verktyg som hjäper dig att sova.


  • Bättre relationer –mindfulness träning gör att du blir medveten om ditt eget beteende vilket gör att du agerar klokare.


  • Matkontroll – genom mindfulness träning blir du medveten om hur du och din kropp fungerar och kan bättre kontrollera ditt matintag.

    • Prenumerera

    Mindfulness övning

    Mindfulness på Jobbet - Mindfulnessövningar - Amelia - Anita Carlsson och Actout

    "TAGGA NER LITE"

    Lyssna och var närvarande. Ofta tror vi att vi är mer närvarande än vad vi i själva verket är. Viktigast är att lyssna.

    Ha inte som ambition att få fram din egen åsikt och prata bara om du har något viktigt att säga. Detta går lite stick i stäv med dagens ideal som säger att vi gärna ska vara framåt och våga säga vår åsikt. Men jag tror att vi kanske mår bättre av att tagga ner lite ibland.

    Fler råd finns i Amelia's artikel och i boken Mindfulness på jobbet

    Läs artikel i Amelia...
    Klicka här för fler övningar...