mindfulness i vardagen

Mindfulness i Vardagen - kurs under 6 veckor kvällstid

Gå dit hjärtat leder dig

KURS – MINDFULNESS I VARDAGEN

”Livet är det som pågår medan vi sysslar med annat”, sade en gång John Lennon.

Mindfulness är att vara ett med livet, att leva fullt ut. Leva livet nu!
Hemligheten är att vara medveten om vad du gör – när du gör det.

Kursens syfte är att öka din livslust med mindfulness genom teori som varvas
med praktiska övningar. Träningen är enkel och kravlös. När du väl har kommit
in i det – lärt dig leva i och med förhållningssättet mindfulness så kan du
använda det i vardagen; hemma, på jobbet och på din fritid.

Tid: Söndagarna den 29 januari och 5 februari kl 9.30-12.30

Anmälan & mer info: info@actout.se

Lokal: The Wellness Room, Regementsgatan 14 i Malmö
För karta se www.wellnessroom.se

Pris: 900 kr, för företag till kommer moms
inkl boken “Livslust med medveten närvaro”

Ledare: Anita Carlsson, klicka här för mer information


upp

Mindfulness videor

Watch videos at Vodpod and more of my videos


Effekter av mindfulness


  • Minskad stress –mindfulness träning hjälper dig att minska negativ stress. Du blir mer fokuserad och orkar mer.


  • Bättre sömn –mindfulness träning ger dig bättre sömn och verktyg som hjäper dig att sova.


  • Bättre relationer –mindfulness träning gör att du blir medveten om ditt eget beteende vilket gör att du agerar klokare.


  • Matkontroll – genom mindfulness träning blir du medveten om hur du och din kropp fungerar och kan bättre kontrollera ditt matintag.

    • Prenumerera

    Mindfulness övning

    Mindfulness på Jobbet - Mindfulnessövningar - Amelia - Anita Carlsson och Actout

    "TAGGA NER LITE"

    Lyssna och var närvarande. Ofta tror vi att vi är mer närvarande än vad vi i själva verket är. Viktigast är att lyssna.

    Ha inte som ambition att få fram din egen åsikt och prata bara om du har något viktigt att säga. Detta går lite stick i stäv med dagens ideal som säger att vi gärna ska vara framåt och våga säga vår åsikt. Men jag tror att vi kanske mår bättre av att tagga ner lite ibland.

    Fler råd finns i Amelia's artikel och i boken Mindfulness på jobbet

    Läs artikel i Amelia...
    Klicka här för fler övningar...