länkar

Länkar om Mindfulness - Medveten närvaro

Resultat av mindfulness
  • Mindfulness in the Workplace, Source line, läs…
  • Meditation hjälper snabbt mot stress, Dagens Nyheter, läs mer…
  • Short-term meditation training improves attention and self-regulation, PNAS, läs mer…
  • Mindfulness-meditation – nygammal metod för att lindra stress, artikel i Läkartidningen, läs…
Länkar om Jon Kabat-Zinn
  • Jon Kabat-Zinns hemsida, läs mer…
  • Mindfulnessgurun Jon Kabat-Zinn i Sverige, YOUR life, blog, läs mer…
  • Bli en seglare som kan kryssa mot vinden, SVD, läs mer…
Om mindfulness
Om mindfulness – Videor
  • Professor Richard Davidson – Be Happy Like a Monk, se filmen…

upp

Mindfulness videor

Watch videos at Vodpod and more of my videos


Effekter av mindfulness


  • Minskad stress –mindfulness träning hjälper dig att minska negativ stress. Du blir mer fokuserad och orkar mer.


  • Bättre sömn –mindfulness träning ger dig bättre sömn och verktyg som hjäper dig att sova.


  • Bättre relationer –mindfulness träning gör att du blir medveten om ditt eget beteende vilket gör att du agerar klokare.


  • Matkontroll – genom mindfulness träning blir du medveten om hur du och din kropp fungerar och kan bättre kontrollera ditt matintag.

    • Prenumerera

    Mindfulness övning

    Mindfulness på Jobbet - Mindfulnessövningar - Amelia - Anita Carlsson och Actout

    "TAGGA NER LITE"

    Lyssna och var närvarande. Ofta tror vi att vi är mer närvarande än vad vi i själva verket är. Viktigast är att lyssna.

    Ha inte som ambition att få fram din egen åsikt och prata bara om du har något viktigt att säga. Detta går lite stick i stäv med dagens ideal som säger att vi gärna ska vara framåt och våga säga vår åsikt. Men jag tror att vi kanske mår bättre av att tagga ner lite ibland.

    Fler råd finns i Amelia's artikel och i boken Mindfulness på jobbet

    Läs artikel i Amelia...
    Klicka här för fler övningar...