Boken Livslust med medveten närvaro beskriver blomman – mindfulness. Doften kommer när du praktiserar. Ofta betraktas mindfulness som behandlingsmetod i de fall där det redan har gått för långt: vid stress, utbrändhet eller depression.

Med min bakgrund som advokat, sedan 25 år tillbaka, vill jag tillföra ett annat perspektiv. Jag beskriver hur mindfulness kan hjälpa till att ha ett bra liv i balans och med glädje. Boken beskriver även enkelt mindfulness,dess bakgrund och syfte.

Jag teoretiserar inte utan kommer med praktiska instruktioner och förslag. Boken vill visa att mindfulness kan vara en livsstil och inte en teori som man tar till sig genom intellektet.

Vad du än gör i ditt liv kan du tillämpa mindfulness och dra nytta av dess positiva effekt.

198.00 kr (inkl. moms) + frakt

Till webshopen, klicka här…

BUBBLAN

Hör du inte vad som finns att höra (vårens fågelkvitter, diskussionen under ett möte), ser inte det som finns att se (ditt barns leende, bilen som kommer körande), smakar inte på det som finns att smaka på (den första jordgubben, tuggan av tisdagsmiddagens lasagne) eller känner du inte doften av det som finns att dofta på (det nybryggda kaffet, din kärastes doft) ? Undrar du hur du kom till jobbet; om du låste dörren eller inte; om rosorna i trädgården har slagit ut?

Om du tvekar inför frågorna innebär det att du inte är närvarande i ditt eget liv utan att du är någon annanstans. Du befinner dig förmodligen i dina tankar. Detta betyder att livskänslan försvinner allt mer och du förvandlas undan för undan till en robot, eller som man ofta säger inom mindfulnesslitteraturen, du har ”autopiloten” påslagen. Det som händer, när du inte lever i nuet är att du skapar en distans till verkligheten, att du lever i en bubbla utan verklig kontakt med själva livet. På sikt gör detta att du inte lever ditt liv utan bara finns till, och följden blir en känsla av att inte vara tillfreds och som en konsekvens av det: stress. För att du inte ska hamna i detta tillstånd måste du aktivt se till att vara närvarande i nuet. Det är där du använder dig av mindfulness, tar upp kontakten med ”nu”, och du kommer att upptäcka att du blir lugnare och mer harmonisk och att du även kan hantera problem och svårigheter när de dyker upp. Medveten närvaro är en öppen och icke dömande vakenhet inför livet som det är, för dig som du är, och för andra som de är.

Att komma ihåg
Den viktigaste tiden är NU – inte det som har hänt eller det som kommer att hända.

Klicka här för att förhandstitta i boken…

upp

upp